A Síndrome da Geladeira

Responda rápido: Você sai do computador e dá uma passadinha até lá mesmo que não esteja com fome? Você “caça” alguma coisinha pra morder enquanto assiste TV? Ficar em casa significa números a mais na balança e nas roupas? Hum, você pode estar sendo vítima da síndrome da geladeira. Já parou pra pensar nisso?   Não são poucos os que responderam sim para ao menos uma das perguntas acima. Não é fácil resistir ao impulso de comer mesmo sem fome. {Read More}

Perder peso

Esta é a saga de milhares (eu disse milhares! rs…) de pessoas. Também foi a minha. Já comentei em outros posts sobre minha dieta e meus treinos pra competição. Claro que com tudo isso o peso baixa mesmo, e muito. Pra dizer a verdade foi desta vez que o peso baixou legal e que o gordurol foi pro espaço de vez. No ano passado, na minha primeira competição, eu tinha recém ganhado neném e não tive os resultados que tive agora, {Read More}

A dieta do ovo

Então, lembra do meu post anterior entitulado: “A dieta da batata” ? Pois é, agora vou falar da dieta do ovo. Pra dizer a verdade eu faço as duas juntas, rs… Como fonte de carboidrato eu consumo a batata doce e como fonte de proteína eu consumo claras de ovos. Estranho? Pode parecer mas o negócio funciona. Vou enfatizar mais uma vez e insisto para que não saia comendo batata e ovo por conta e risco que os resultados podem ser péssimos. É {Read More}

A dieta da batata

Não é mais uma daquelas dietas mirabolantes da revista de beleza não. Aliás, elas nunca funcionam pois cada indivíduo precisa de uma dieta feita sob medida e a dieta que tem na revista é genérica. Um tanto contraditório: não é feita pra ninguém e é feita pra todo mundo. Faz um mês que só como batata doce como fonte de carboidrato (como o arroz, o macarrão, o pão) e ainda tenho mais dois pela frente. Sabe que a gente até acostuma, {Read More}